{"id":7094,"date":"2017-03-03T12:38:07","date_gmt":"2017-03-03T11:38:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kompass.de\/?p=7094"},"modified":"2017-03-03T12:38:07","modified_gmt":"2017-03-03T11:38:07","slug":"ab-ins-kalte-nass-eistauchen-und-eisschwimmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kompass.de\/magazin\/inspiration\/ab-ins-kalte-nass-eistauchen-und-eisschwimmen\/","title":{"rendered":"Ab ins kalte Nass: Eistauchen und Eisschwimmen"},"content":{"rendered":"

Beim Eistauchen begeben sich die Sportler unter eine geschlossene Eisdecke und k\u00f6nnen dort eine beeindruckende winterliche und erstarrte Unterwasserwelt erforschen. Nat\u00fcrlich sollte vorher eine fachkundige Anleitung erfolgen und bereits Taucherfahrung vorhanden sein, da der Extremsport ansonsten sehr gef\u00e4hrlich sein kann. In einigen Gebieten ist das Eistauchen bereits als Wintersport anerkannt, wie zum Beispiel in der Alpenregion. Beim Abtauchen unter die Eisdecke bietet sich den Tauchern ein beeindruckendes Bild und unter Wasser sind einmalige Eisformationen zu finden, die es nur im Winter gibt. Zudem k\u00f6nnen auch Fische und andere Wasserbewohner in ihrer winterlichenK\u00e4ltestarre begutachtet werden.<\/p>\n

N\u00fctzliche Tipps zum Eistauchen<\/strong><\/h2>\n

Anf\u00e4nger, die noch nicht soviel Erfahrung mit dem Eistauchen haben, sollten bei den ersten Tauchg\u00e4ngen niemals ohne eine erfahrene Begleitung<\/strong> unter die Eisdecke gehen. Bevor man jedoch abtauchen kann, muss zun\u00e4chst ein ausreichend gro\u00dfes Loch in die Eisdecke ges\u00e4gt, gebohrt oder gehackt. Auch hierbei sollte immer ein Partner \u2013 der sogenannte Signalmann<\/strong> \u2013 anwesend sein, der den Taucher mithilfe eines Seils beim Bohren des Lochs und auch beim anschlie\u00dfenden Tauchgang absichert und \u00fcber das Seil mit der Gruppe kommuniziert. Ohne dieses w\u00e4re es nahezu unm\u00f6glich, das zuvor gebohrte Loch wiederzufinden. Das Tauchseil<\/strong> sollte beim Eistauchen mindestens 50 bis 100 Meter lang sein.<\/p>\n

\"Eistaucher
iStockphoto.com\/Cylonphoto<\/figcaption><\/figure>\n

Nat\u00fcrlich darf auch die passende Ausr\u00fcstung nicht fehlen, um mit den eisigen Temperaturen zurechtzukommen. Hierzu geh\u00f6rt neben einem passenden Trockentauchanzug<\/strong>, der das Unterk\u00fchlen verhindert, auch ein geeignetes Atemger\u00e4t<\/strong>, welches vereisungsunempfindlich sein muss. Zus\u00e4tzlich werden eine Druckluftflasche mit Doppelabgang<\/strong> oder wahlweise zwei komplett getrennte Atemsysteme, das hei\u00dft zwei Flaschen mit je einem Atemregler, ben\u00f6tigt. Unter Wasser sollten Neulinge immer in der N\u00e4he des erfahrenen Eistauchers bleiben und auf dessen Anweisungen achten. Auch wenn vor allem der Kick des Extremsports die Menschen reizt, ist beim Eistauchen immer Vorsicht geboten.<\/p>\n

Eisschwimmen als Extremsport<\/strong><\/h2>\n

Eisschwimmen ist \u00e4hnlich wie Eistauchen ein Extremsport, der bei einigen Menschen auf Unverst\u00e4ndnis st\u00f6\u00dft. Andere hingegen empfinden dies als sehr angenehm und sind davon \u00fcberzeugt, dass sie ihrer Gesundheit mit dem winterlichen Baden etwas Gutes tun. Um das Winterbaden in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen zu k\u00f6nnen, gibt es auch hierbei einige Punkte zu beachten.<\/p>\n

Was genau ist Eisschwimmen?<\/strong><\/h3>\n

In Deutschland<\/a> gibt es knapp tausend Menschen, die das winterliche Baden in offiziellen Vereinen betreiben. Und diese haben eine gemeinsame Leidenschaft \u2013 das Schwimmen bei sehr niedrigen Temperaturen. Zumeist treffen sie sich hierf\u00fcr in kleinen Gruppen und bringen zun\u00e4chst zusammen den Kreislauf in Schwung, bevor es in das eiskalte Wasser geht. Eisschwimmen kann nicht sehr lange durchgef\u00fchrt werden, so dass man das Wasser nach sp\u00e4testens f\u00fcnf Minuten wieder verlassen muss. Die Saison hierf\u00fcr beginnt schon im fr\u00fchen Herbst \u2013 es bleibt also ausreichend Zeit, um f\u00fcr das Schwimmen in eisigen Temperaturen zu trainieren.<\/p>\n

Eisschwimmen ist gesund<\/strong><\/h3>\n

Sobald das eiskalte Wasser betreten wird, erf\u00e4hrt der K\u00f6rper einen extremen Temperaturreiz. Die K\u00f6rpertemperatur sinkt in k\u00fcrzester Zeit rapide ab, die Kerntemperatur bleibt hingegen erhalten. Der K\u00f6rper reagiert sofort auf die neue Umgebung und wandelt Energie in W\u00e4rmeenergie um. Dadurch weiten sich die Gef\u00e4\u00dfe, was wiederum zu einer besseren Blutzirkulation f\u00fchrt. Viele Mediziner sind der Meinung, dass Eisschwimmen das Immunsystem st\u00e4rken kann und der K\u00f6rper dadurch besser gegen Infektionen gesch\u00fctzt ist. Nach dem Bad regeneriert sich der K\u00f6rper wieder, was zu einem Wohlbefinden und auch zu einem erh\u00f6hten Lebensgef\u00fchl f\u00fchrt.<\/p>\n

Worauf sollte beim Eisschwimmen geachtet werden?<\/strong><\/h3>\n

Winterbaden ist nicht ungef\u00e4hrlich, wenn es von untrainierten und vor allem unerfahrenen Menschen durchgef\u00fchrt wird. Daher sollte man sich zun\u00e4chst langsam an die kalten Temperaturen herantasten, zum Beispiel mithilfe einer Wechseldusche oder einem Kneippbecken. Zudem sollte Eisschwimmen niemals alleine<\/strong> durchgef\u00fchrt werden. Besser ist es, sich mit anderen Extremsportlern zusammenzutun und gemeinsam das eisige Wasser zu betreten. Wer zu schnell oder gar g\u00e4nzlich untrainiert ins eiskalte Wasser steigt, setzt sich dem Risiko eines lebensgef\u00e4hrlichen K\u00e4lteschocks<\/strong> aus. Da die H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe besonders schnell ausk\u00fchlen, ist es empfehlenswert, die H\u00e4nde beim Winterbaden immer in die Luft zu halten. An den F\u00fc\u00dfen k\u00f6nnen Neoprensocken getragen werden, um nicht zu viel und nicht zu schnell an K\u00f6rpertemperatur zu verlieren.<\/p>\n

Wie bereits erw\u00e4hnt, sollte Eisschwimmen nie l\u00e4nger als f\u00fcnf Minuten<\/strong> durchgef\u00fchrt werden, da es ansonsten zu einer Unterk\u00fchlung kommen k\u00f6nnte. Nach dem Eisbad sollte dann direkt warme Kleidung \u00fcbergezogen werden. Auf Sport und andere k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigungen verzichtet ihr zun\u00e4chst am besten, da der K\u00f6rper sich erst von dem Eisschwimmen erholen muss. Wenn diverse k\u00f6rperliche Beschwerden bestehen, fragt vor eurem ersten Eisbad einen Arzt, ob das Schwimmen in eiskaltem Wasser f\u00fcr euch m\u00f6glich ist.<\/p>\n

In welchen Regionen kann man Eistauchen und Eisschwimmen?<\/strong><\/h2>\n

In Deutschland kann Eisschwimmen unter anderem am Helenesee in Frankfurt Oder, im W\u00f6hrsee in Burghausen sowie an verschiedenen Punkten der Elbe durchgef\u00fchrt werden. Eistauchen hingegen wird vor allem in der Alpenregion, in \u00d6sterreich<\/a> im Tiroler Urisee, Traunsee und im Grundlsee angeboten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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