{"id":5692,"date":"2016-08-02T09:09:43","date_gmt":"2016-08-02T07:09:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kompass.de\/?p=5692"},"modified":"2018-08-31T17:19:30","modified_gmt":"2018-08-31T15:19:30","slug":"tipps-gegen-blasen-und-wunde-fuesse-beim-wandern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kompass.de\/magazin\/ratgeber\/tipps-gegen-blasen-und-wunde-fuesse-beim-wandern\/","title":{"rendered":"Tipps gegen Blasen und wunde F\u00fc\u00dfe beim Wandern"},"content":{"rendered":"

Nichts verdirbt eine Wandertour<\/a> so schnell wie Blasen oder Scheuerstellen an den F\u00fc\u00dfen. Zwar wei\u00df jeder Wanderer, dass die Wanderschuhe immer richtig eingelaufen werden m\u00fcssen, damit man sich keine Blasen l\u00e4uft, doch selbst dann kann es passieren, dass w\u00e4hrend einer Tour die F\u00fc\u00dfe pl\u00f6tzlich schmerzen.<\/p>\n

Wie entstehen Blasen eigentlich?<\/h4>\n

Wenn der Schuh nicht richtig sitzt und \u00fcber l\u00e4ngere Zeit auf der Haut scheuert, zerst\u00f6rt er nach und nach die Verbindung zwischen den verschiedenen Hautschichten. Die oberste Hautschicht, die sogenannte Oberhaut, reibt dann auf den unteren Schichten und dort wo sich die Hautschichten voneinander trennen, bildet sich Wundfl\u00fcssigkeit. Gehen die Verletzungen besonders tief, kann im schlimmsten Fall auch Blut in den Hohlraum einlaufen und es entsteht eine Blutblase. Die Fl\u00fcssigkeit einer Blase soll das darunter liegende Gewebe sch\u00fctzen. Gleichzeitig bereitet sie dadurch beim Wandern aber auch Schmerzen.<\/p>\n

Die Entstehung von Blasen kann viele Gr\u00fcnde haben: zu gro\u00dfe oder zu kleine Schuhe, nicht ausreichend eingelaufene Wanderschuhe, Socken die verrutschen oder auch zu viel Feuchtigkeit im Schuh. Egal, welchen Grund es hat\u00a0\u2013 sobald die Fersen brennen oder ihr merkt, dass einer eurer Zehen wund ist, solltet ihr unverz\u00fcglich eine Pause einlegen, um die wunden Stellen zu versorgen. Stecht die Blase auf keinen Fall auf, sonst k\u00f6nnen Keime in die Wunde eindringen und zu Infektionen f\u00fchren. Klebt stattdessen ein gut haftendes Pflaster auf die Stelle, idealerweise ein Blasenpflaster, das \u00fcber eine spezielle Gelschicht verf\u00fcgt, die Wunde komplett verschlie\u00dft und f\u00fcr ein feuchtes Milieu sorgt. So verheilt die Blase nicht nur schneller, sondern die Gelschicht nimmt ein wenig den Druck eurer Wanderschuhe und erm\u00f6glicht euch das Weiterwandern. Deshalb solltet ihr auf euren Wandertouren immer auch Blasenpflaster im Gep\u00e4ck haben.<\/p>\n

Wunde F\u00fc\u00dfe vorbeugen<\/h4>\n

Um es gar nicht erst soweit kommen zu lassen und Blasen an der Ferse oder dem Zeh ganz zu vermeiden, tragt ihr immer perfekt passende und gut eingelaufene Schuhe. Lauft l\u00e4ngere Touren niemals in ganz neuen Schuhen \u2013 damit verderbt ihr euch die Lust am Wandern sehr schnell. Nutzt besser kurze Wanderungen, um nagelneue Wanderschuhe einzulaufen. So kann sich der Schuh eurer Fu\u00dfform anpassen und scheuert weniger. In der Regel reicht es, wenn ihr die Schuhe einige Stunden trag, Modelle aus besonders festem Leder solltet ihr jedoch am besten etwa acht Stunden tragen, damit sie schmeidiger werden. Beachtet schon beim Schuhkauf: Die Wanderschuhe m\u00fcssen bequem sein! Kauft die Schuhe am besten abends, denn dann sind eure F\u00fc\u00dfe ein wenig gr\u00f6\u00dfer als noch am Morgen.<\/p>\n

Wenn ihr euch generell schnell Blasen lauft, k\u00f6nnt ihr die empfindlichen Stellen auch schon vorsorglich mit einem guten Pflaster oder einem Tapeverband abkleben und so sch\u00fctzen. Idealerweise tragt ihr Socken aus synthetischen Fasern, die die Feuchtigkeit vom Fu\u00df wegleiten. Auch zwei Paar Socken (d\u00fcnne Synthetik-Socken unter Baumwoll- oder Wollsocken) \u00fcbereinander angezogen \u2013 vorausgesetzt ihr habt ausreichend Platz im Schuh \u2013 k\u00f6nnen Blasen vorbeugen. Wenn ihr eure F\u00fc\u00dfe zus\u00e4tzlich regelm\u00e4\u00dfig mit Pflegecremes oder Hirschtalg pflegt, k\u00f6nnt ihr Verletzungen der Fu\u00dfhaut minimieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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