Das Skitourengehen bezeichnet eine spezielle Art von Wintersport auf Skiern, die abseits der Piste praktiziert wird. Dabei wird ein Berg auf Skiern bestiegen, bevor man mit ihnen ins Tal abf\u00e4hrt. Prinzipiell kann jeder diesen Sport erlernen \u2013 wichtig daf\u00fcr sind jedoch eine gute Ausdauer sowie eine kr\u00e4ftige Beinmuskulatur. Und nat\u00fcrlich darf auch die richtige Ausr\u00fcstung daf\u00fcr nicht fehlen.<\/p>\n
Wer als Anf\u00e4nger Skitouren<\/a> gehen m\u00f6chte, aber bereits Erfahrung vom normalen Skifahren hat, wei\u00df in der Regel schon, worauf es bei der Wahl der Ausr\u00fcstung ankommt. Dennoch sind die beiden Sportarten unterschiedlich, denn beim normalen Skifahren gibt es keinen Aufstieg \u2013 man f\u00e4hrt mit einem Lift nach oben. Damit man beim Skibergsteigen nicht vom steilen Hang abrutscht, sind die Skier auf der Unterseite mit sogenannten Skitourenfellen ausgestattet. Insbesondere wenn der Untergrund festgefroren und vereist ist, ben\u00f6tigt man eine Menge Halt auf den Skiern. Dann wird zus\u00e4tzlich noch ein Harscheisen angebracht, das wie eine Art Widerhaken funktioniert und dabei hilft, den Berg zu besteigen.<\/p>\n Ein Skitourenski ist k\u00fcrzer als ein normaler Ski, was w\u00e4hrend der Abfahrt f\u00fcr eine engere Kurvenlage und mehr Wendigkeit sorgt. Dar\u00fcber hinaus ist nat\u00fcrlich auch das Gewicht beim Bergsteigen entscheidend: Hier sind k\u00fcrzere Ski deutlich leichter und erm\u00f6glichen einen Anstieg ohne extreme Anstrengungen durch eine schwere Ausr\u00fcstung<\/a>. Heutzutage sind moderne Tourenski durch die verwendeten High-Tech-Materialien besonders leicht. Im Normalfall nutzt man Skier, die um etwa 15 Zentimeter k\u00fcrzer sind als die eigene K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe.<\/p>\n Auch bei der Bindung f\u00fcr das Skitourengehen gibt es bei Skiern durchaus einige Unterschiede. So muss der Stiefel vorne in der Bindung befestigt sein, an der Ferse hingehen ist er nicht befestigt. Man schiebt den Ski sozusagen vor sich her, wenn man nach oben steigt und genie\u00dft gen\u00fcgend Bewegungsfreiheit. Manche Bindungen sind mit einer zus\u00e4tzlichen Steighilfe ausgestattet, die sich stufenweise f\u00fcr die eigene K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe passend einstellen l\u00e4sst. F\u00e4hrt man sp\u00e4ter vom Berg hinunter, wird die Bindung umgestellt, sodass der Stiefel sowohl vorne als auch an der Ferse befestigt ist \u2013 ganz so, wie man es bei normalen Skiern gewohnt ist.<\/p>\n Die Befestigungsm\u00f6glichkeiten an der Bindung h\u00e4ngen von den Vorrichtungen am Stiefel ab. Manche Hersteller haben ein ganz eigenes System konzipiert, sodass nicht alle Schuhe auf alle Bindungen passen. Daher ist beim separaten Kauf unbedingt auf die Kompatibilit\u00e4t zu achten. Ansonsten ist es zu empfehlen, sich direkt f\u00fcr ein Set aus Stiefeln und Bindung zu entscheiden. Von Vorteil ist zudem, auf das Eigengewicht der Stiefel zu achten. Je weniger Gewicht diese aufweisen, desto leichter und weniger anstrengend gestaltet sich der Aufstieg. Nat\u00fcrlich ist dies auch eine Frage des eigenen Budgets, denn besonders leichte Stiefel sind meist die hochwertigsten auf dem Markt \u2013 und damit nicht selten relativ teuer.<\/p>\n Um beim Skibergsteigen stets gen\u00fcgend Halt zu haben, sind Skist\u00f6cke ein unerl\u00e4ssliches Zubeh\u00f6r. Experten empfehlen daf\u00fcr die Verwendung von hochwertigen Teleskopst\u00f6cken, welche sich \u2013 je nach Beschaffenheit und Tour \u2013 in ihrer L\u00e4nge variabel verstellen lassen. Mittlerweile sind im Handel spezielle St\u00f6cke f\u00fcr Skitourengeher erh\u00e4ltlich, diese k\u00f6nnen sogar beim Suchen von versch\u00fctteten Skifahrern als eine Art Sonde dienen. Allerdings ist dieser Aspekt nicht f\u00fcr alle Wintersportler entscheidend. Meist ist es preiswerter, die Sonde und die St\u00f6cke einzeln zu kaufen.<\/p>\n Skibergsteigen ist ein Wintersport<\/a>, der eine gewisse Muskelkraft und eine gute Kondition erfordert. Daher ist es gerade f\u00fcr Anf\u00e4nger sehr wichtig, sich schon einige Wochen vorher darauf vorzubereiten. Ausdauersport wie Joggen oder Radfahren ist dabei genauso wichtig wie das Trainieren der Muskulatur in den Beinen, im R\u00fccken und in den Armen.<\/p>\n Weitere Tipps f\u00fcr Wintersportler<\/strong>:<\/p>\n Endlich Winter, endlich Skitouren<\/a><\/strong><\/p>\n Skilanglauf: Tipps f\u00fcr die richtige Vorbereitung\u00a0<\/strong><\/a><\/p>\nBindung, Schuhe und Kleidung \u2013 was f\u00fcr das Skitourengehen wichtig ist<\/h4>\n
Wie sollte man sich als Anf\u00e4nger auf das Skibergsteigen vorbereiten?<\/h4>\n